网站导航
软件 慧知行小学版最新版本 经纬相机水印app 傲椒教育官方版 深i家app 7融收银台手机版 手机克隆助手软件
游戏 彩弹射击战场3d手机版 大象的复仇袭击手机版 气球英雄手游 傲世群英传无双乱斗手游 航空模拟器2020中文版 热土豆最新版
更新时间:2024-04-27 22:47:53 来源:乐芭比网
1、春季饮食养生春季万物复苏,气温由寒转暖。人应适应季节,调养生气,使机体与外界协调统一。在饮食上应.........
1、春季饮食养生
春季万物复苏,气温由寒转暖。人应适应季节,调养生气,使机体与外界协调统一。
在饮食上应由膏粱厚味转为清温平淡。应多吃一些绿叶蔬菜,如小白菜、油麦菜、苋菜、包心菜等,以补充维生素;主食可选用大米、小米、红豆等,而高脂肪的肉类食物不宜多食。
2、夏季饮食养生
夏季气候炎热,胃纳差,膳食应清淡可口,并想办法增进食欲,在饭菜的色、香、味上多下功夫,少吃肥肉等油腻食物,多选择瘦肉、鱼类、豆类、酸奶等食物,以补充营养。
多吃些消暑的绿豆和各类新鲜蔬菜,如茄果类、豆类、瓜类,特别是冬瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜等。以食物不油腻、易消化为原则,多做些凉面、凉菜、粥类、汤类饮食,还可选择一些清热解暑的食品。
另外,夏天不要多吃生冷食品。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒。
3、秋季饮食养生
秋季天高气爽,气温由热转凉,秋季饮食既要补充夏季的消耗,又要为越冬做好准备。但不能大吃大喝,要防止摄入过多热量;秋季宜食生津食品,以防止秋燥。
主食可以吃大米、小麦、糯米,可以预防秋季肺燥咳嗽、肠燥便秘;副食可以选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、鸡蛋、豆制品等;蔬菜可以吃芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜等;水果可吃苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、梨等。
4、冬季饮食养生
冬季气候寒冷,膳食应有充足的热能,以抵御严寒。冬季是进补的佳季,可多吃些热性食物,如牛肉、羊肉、枣、桂圆、板栗等。还可增加一些厚味食品,如炖肉、火锅、油炸食品等,但不能过量。注意吃绿叶蔬菜、豆芽、萝卜等,以补充维生素的不足,调味品可多选用一些辛辣食物,如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等。
上一篇:胶水弄到衣服上怎么洗掉
下一篇:植物秸秆发酵饲料应该怎么做
1、提高免疫力:枣能提高人体免疫力,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。2、降血压、降胆固醇:...
2024-04-271、推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36...
2024-04-271、症状考虑是经期综合症。乳腺增生随月经有加重的可能性。2、可以口服乳痹消,并要注意保持情绪的平稳,...
2024-04-271、香瓜和西红柿可以一起吃,都含有维生素,并没有相克的因素,所以可以一起食用。2、西红柿的营养价值很...
2024-04-271、全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。...
2024-04-271、金钱草是一位在临床上用的比较多的中药,他的治疗效果比较好,它的具体功效是它具有清热利尿,祛风止痛...
2024-04-271、具有浓郁的香气,可促进食欲,帮助消化。香油,又叫芝麻油、麻油,是中国传统的调味植物油,它是从芝麻...
2024-04-271、健脾益气,消积导滞,益气活血。黄芪和山楂一起吃,有健脾益气,消积导滞,益气活血的作用。2、可以用...
2024-04-271、一般来说,胃胀是可以喝牛奶的,在早上可以把牛奶和羊奶煮沸来喝,或者用适量鲜牛奶、生姜汁以及白糖一...
2024-04-271、味精和鸡精能在一起使用,但不宜放的太多。鸡精中是含有味精的,主要成分是谷氨酸钠,使用过量会造成钠...
2024-04-27