当前位置: 乐芭比网 游戏生活 自然 谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生小知识

软件 剪刀侠男士理发app 了解轻享大字版app 有趣一岛手机版 我的商大app 物联想云最新版 棕榈教育手机版

游戏 异次元主公 群英传奇 群英传奇 镇魂街:武神躯 镇魂街:武神躯 义战龙城

谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生小知识

更新时间:2024-04-20 21:56:12 来源:乐芭比网

谷雨节气是春天的最后一个节气,谷雨过后就意味着夏天也要来了,春夏交际是适合养生的时候,那么谷雨养生常识顺口溜是什么?谷雨节气养生知识有哪些呢?下面大家跟小编一起去了......

  谷雨节气是春天的最后一个节气,谷雨过后就意味着夏天也要来了,春夏交际是适合养生的时候,那么谷雨养生常识顺口溜是什么?谷雨节气养生知识有哪些呢?下面大家跟小编一起去了解一下~

  谷雨养生常识顺口溜

  谷雨立夏口诀:嫩阳娇弱,阴盛阳虚。形渐萧萧,气遂腾腾。

  意思是:雨水开始增多,谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

  顺口溜:

  饮食调理养脾胃,保暖感冒要注意;

  神经疼痛要提防,过敏来源别忘记;

  燥热食物要少进,进补食物勿盲吃;

  蔬菜水果不能少,心情愉快要保持。

  谷雨养生小知识

  1、居

  养阳多晨练。“一年之计在于春,一日之计在于晨”,谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理健康,在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁和焦虑,甚至大动肝火。

  早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳中重要一环。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,起到“除湿”效果,但不要过度出汗,以免阳气外泻。三五好友结伴野外春游也是不错的选择,能疏散郁滞,改善心肺功能,增强体质。

  谷雨养生小常识

  2、食

  药膳健脾胃。谷雨一过,春季就要过去了。此时,心脾之气逐渐旺盛,是身体补气的好时机,应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理,如山药玉米粥,选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥,可达到健脾助运之效;赤豆米仁粥,选赤豆50g、米仁100g、大米100g,可达健脾化湿之功;玉米须大枣黑豆粥,选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g,可达健脾益肾利湿之效;谷雨时节,肝旺气伏,也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮,起到健脾疏肝清热之效。

  3、体

  变天易发病。“春天猴子脸,气候随时变”,谷雨期间虽然气候转暖,但早晚多有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,感染性疾病的发病率会明显提高,慢支、支扩等旧病复发或病情加重。因此,老年人尤应注意添衣保暖,保持居室空气畅通以及环境清洁,经常开窗通风换气,使病菌失去滋生条件。谷雨时节,还应注意情绪稳定,切忌发火动怒,以免肝火伤及脾胃。

  4、疗

  泻火按穴位,春夏之交阳气升发,肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比喻为人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,通过按揉“太冲穴”可以把人体郁结之气最大限度的排出,按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”到“行间穴”方向推揉,就可以有助于将肝火泻发出去。

  总之,谷雨时节如能充分调养,在日常生活中保持良好习惯和心态,根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾,有助于安然入夏。

  

本文标题:谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生小知识
本文永久链接://www.lebabi.com/shenghuo3779222.html
the end
声明:乐芭比网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

自然列表

  • 鲸鱼种类鲸鱼种类

    1、鲸鱼有两大类,一类是须鲸,没有牙齿;一类是齿鲸,有锋利的牙齿。也有小类,有蓝鲸,座头鲸,虎鲸,白...

    2024-04-20
  • 吉娃莲怎么养成老桩吉娃莲怎么养成老桩

    1、合理浇水,吉娃莲有较强的耐旱性,浇水不要太频繁,水量也要严格控制。保持盆土处于干燥状态,这样可以...

    2024-04-20
  • 夜间释放氧气的植物有哪些夜间释放氧气的植物有哪些

    1、虎尾兰,它不仅可以吸收二氧化碳,释放氧气,还可以净化室内的环境,还可以释放很多阴离子使室内的环境...

    2024-04-20
  • 武夷山红菇武夷山红菇

    1、红菇,归于木系菌类。这木系菌,也不叫腐木菌(香菇、木耳等为腐木菌),说得直接一点就是木头的肿瘤,...

    2024-04-20
  • 巴山夜雨的形成原因巴山夜雨的形成原因

    1、巴山夜雨是由于中国西南地区潮湿的空气和盆地地形造成的。2、我国西南地区空气潮湿,潮湿的空气使得白...

    2024-04-20
  • 几级以上才能感觉到称为有感地震几级以上才能感觉到称为有感地震

    1、三级以上才能感觉到称为有感地震。2、地球上天天都有地震发生,而且多到一天就要发生一万多次,其中能...

    2024-04-20
  • 臭氧空洞的原因臭氧空洞的原因

    1、经过跟踪、监测,科学家们找到了臭氧层损耗即臭氧空洞的形成原因。一种大量用作制冷剂、喷雾剂、发泡剂...

    2024-04-20
  • 鲸鱼身上的藤壶是什么东西鲸鱼身上的藤壶是什么东西

    1、鲸鱼身上的藤壶是寄生在鲸鱼身上的一种寄生虫。藤壶的妈妈会把自己的宝宝产在鲸鱼的皮肤里面。让它们在...

    2024-04-20
  • 雨后有时会看到不少蜗牛爬到水泥墙上是在做什么雨后有时会看到不少蜗牛爬到水泥墙上是在做什么

    1、雨后有时会看到不少蜗牛爬到水泥墙上是在“吃墙”补钙。2、雨后以及凉爽潮湿的夜晚,蜗牛们会集中出来...

    2024-04-20
  • 油菜籽种植技巧油菜籽种植技巧

    1、油菜的种植时间:冬季油菜一般在9-10月种植,到来年的5月份左右就可以收获;春季油菜在4月份左右...

    2024-04-20

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: