当前位置: 乐芭比网 游戏生活 健康 如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么

软件 宝可萌联盟iPhone版 空间回收app 哈罗摩托商家版app 涂鸦摄像机手机版 小米谷歌三件套官方版 一言软件

游戏 菲狐倚天情缘 红月战神 群英之战 巨刃 傲剑仙尊 雷霆炸翻天

如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么

更新时间:2023-03-18 16:55:45 来源:乐芭比网

早春时节,乍暖还寒,季节变换,更要加强健康防护。疾控专家提醒,注意这些生活起居要点,从细节处提升免疫力。起居规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液......

  早春时节,乍暖还寒,季节变换,更要加强健康防护。疾控专家提醒,注意这些生活起居要点,从细节处提升免疫力。

  起居规律

  在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却产生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。

  饮食调养

  春季人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

  养足精神

  人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

  坚持运动

  入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、做操、散步、打羽毛球,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。可以尝试一些“跳跃”运动,不仅能激发人体各系统的活力,还能让身体更有“弹性”。

  保暖防病

  冬春更替之际,冷暖不定,昼夜温差较大,应注意防寒保暖。增减衣服要根据天气变化,一件一件地减,不要马上减薄。受寒易引发多种疾病,气温较低时,别忘了加件马甲或戴条围巾保暖。

  补充水分

  换季的时候皮肤就会变得干燥,很容易脱皮,甚至出现皴裂的情况,所以一定要做好防护。建议洗脸的时候水温控制在20℃~36℃左右,根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水,不要等到口渴才喝,喝水要少量多次,每天补充一定量的水分,能够起到一定的保健作用。

  开窗通风

  在有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内空气的交换,很容易引起呼吸道感染。若不是非常寒冷的时候,一定要多开窗户透透气,保持空气的流通。建议根据外面天气的变化情况,每天开窗通风两到三次,每次15分钟~30分钟。

  随着年纪的增长,身体的免疫力也会有所下降,我们需要给身体补充各种营养素,改掉不好的习惯,都是可以有效提升自身的免疫力。

本文标题:如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么
本文永久链接:http://www.lebabi.com/shenghuo3776531.html
the end
声明:乐芭比网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 皂角刺的功效皂角刺的功效

    1、消肿排脓,皂角味辛温咸,有消肿拔毒。排脓之功。《本草汇言》:“皂荚刺,拔毒祛风,”凡痈疽未成者,...

    2023-03-24
  • 吃消炎药可以消肿么吃消炎药可以消肿么

    1、如果肿胀只浮肿则是身体的一种正常反应,并不是细菌感染,细菌感染才需要使用消炎药或者抗生素,所以你...

    2023-03-24
  • 口吃的自愈方法口吃的自愈方法

    1、练习放松技术:瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来,还有一些快速的...

    2023-03-24
  • 喇蛄的适宜人群和禁忌人群喇蛄的适宜人群和禁忌人群

    1、适宜人群:喇蛄性温,味甘,能够益气滋阳,并且具有降血压、提高免疫力的作用,因而适宜身体虚弱、生病...

    2023-03-24
  • 感冒可以吃鸡肉吗感冒可以吃鸡肉吗

    1、能吃但是要少吃。感冒咳嗽分两种一种是风寒感冒和风热感冒。如果你得的是风寒感冒,可以喝鸡汤,但是要...

    2023-03-24
  • 苹果心坏了还能吃吗苹果心坏了还能吃吗

    1、苹果心烂了不能吃了。好多人人为苹果烂了可以去掉烂的部分接着吃,其实苹果没有烂的地方也可能受到了苹...

    2023-03-24
  • 磷很高能吃鸭肉吗磷很高能吃鸭肉吗

    1、对于高磷患者来说,蔬菜、水果、主食、鸡蛋白、血制品、大豆制品、鸭肉相对来说低磷,可以适当吃。2、...

    2023-03-24
  • 汉堡吃多了对身体有害吗汉堡吃多了对身体有害吗

    汉堡吃多了对身体有害,具体危害如下:1、危害智商西式快餐中的油炸食物及饮品含铝量均较高,长期性服用会...

    2023-03-24
  • 喝牛奶上火吗喝牛奶上火吗

    1、喝牛奶是不会上火的。2、上火是中医的讲法。从中医角度看,“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症,夏...

    2023-03-24
  • 肾结石吃什么肾结石吃什么

    1、黑木耳,黑木耳还含有多种矿物质,能对各种结石产生强烈的化学反应,剥脱,分化,侵蚀结石,使结石缩小...

    2023-03-24

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: