当前位置: 乐芭比网 游戏生活 健康 如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么

软件 盘锦行app最新版本 dscam(视频监控) inode智能客户端 普济堂到家官方版 达人麦手机版 韭圈儿苹果版

游戏 爱奇艺游戏莽荒天下 火柴怪兽游戏 一千零二夜官方版 机战王2.9内购破解版 向女神献上吻手机版 绝地逃生手游版

如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么

更新时间:2024-02-28 07:38:54 来源:乐芭比网

早春时节,乍暖还寒,季节变换,更要加强健康防护。疾控专家提醒,注意这些生活起居要点,从细节处提升免疫力。起居规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液......

  早春时节,乍暖还寒,季节变换,更要加强健康防护。疾控专家提醒,注意这些生活起居要点,从细节处提升免疫力。

  起居规律

  在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却产生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。

  饮食调养

  春季人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

  养足精神

  人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

  坚持运动

  入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、做操、散步、打羽毛球,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。可以尝试一些“跳跃”运动,不仅能激发人体各系统的活力,还能让身体更有“弹性”。

  保暖防病

  冬春更替之际,冷暖不定,昼夜温差较大,应注意防寒保暖。增减衣服要根据天气变化,一件一件地减,不要马上减薄。受寒易引发多种疾病,气温较低时,别忘了加件马甲或戴条围巾保暖。

  补充水分

  换季的时候皮肤就会变得干燥,很容易脱皮,甚至出现皴裂的情况,所以一定要做好防护。建议洗脸的时候水温控制在20℃~36℃左右,根据自己的皮肤性质选择保湿效果比较好的保湿产品。另外建议多喝热水,不要等到口渴才喝,喝水要少量多次,每天补充一定量的水分,能够起到一定的保健作用。

  开窗通风

  在有暖气的房间常常紧闭门窗,不利于室内空气的交换,很容易引起呼吸道感染。若不是非常寒冷的时候,一定要多开窗户透透气,保持空气的流通。建议根据外面天气的变化情况,每天开窗通风两到三次,每次15分钟~30分钟。

  随着年纪的增长,身体的免疫力也会有所下降,我们需要给身体补充各种营养素,改掉不好的习惯,都是可以有效提升自身的免疫力。

本文标题:如何增强人体免疫力 增强人体免疫力该做什么
本文永久链接://www.lebabi.com/shenghuo3776531.html
the end
声明:乐芭比网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 阳池穴的功效作用阳池穴的功效作用

    1、阳池穴的功效与作用:缓解治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等;缓解治疗手腕疼痛、腕部疾...

    2024-02-28
  • 舌头上面破皮是缺什么舌头上面破皮是缺什么

    1、舌头总是破皮,主要还是跟机体缺乏维生素、内分泌失调等因素有关的。2、那么,舌头破皮应该用什么方法...

    2024-02-28
  • 怎样保护耳朵怎样保护耳朵

    1、避噪音人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,...

    2024-02-28
  • 生姜治疗哮喘的秘方生姜治疗哮喘的秘方

    1、患上哮喘上可使用生姜治疗,如用生姜汁加适量的黑砂糖,用水对其煮沸,每次的时候含少量并慢慢的咽下去...

    2024-02-28
  • 月饼开裂是什么原因月饼开裂是什么原因

    1、月饼中都会带有一些馅儿,部分馅儿中带有较高的水分,这种水分过高的月饼保质期很短,也很容易导致外层...

    2024-02-28
  • 银水杯喝水有什么危害银水杯喝水有什么危害

    1、银是惰性金属,不易与开水等常见液体发生化学反应,银离子有杀菌功能,2毫克银离子可以杀死50吨污水...

    2024-02-28
  • 吃花生的禁忌吃花生的禁忌

    1、痛风患者,痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重...

    2024-02-28
  • 变白变瘦方法变白变瘦方法

    1、变白:冷热水交替洗脸,既干净又能收缩毛孔。冷水对皮肤有着紧致收敛的作用,可以锻炼肌肤。而温水对皮...

    2024-02-28
  • 吃茄瓜有什么作用吃茄瓜有什么作用

    1、茄瓜可以强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血。2、茄瓜对于治神经衰弱、失眠头昏、烦躁口渴、不思...

    2024-02-28
  • 三伏天吃什么好三伏天吃什么好

    1、吃苦去肝火,炎热的天气容易让人火气上升,夏季去火的食物首选苦瓜西红柿等性凉的蔬果。2、喝绿茶消暑...

    2024-02-28

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: